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艾灸调理便秘,这几个穴位让你1秒通畅

2020-04-01 17:31:43

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便秘是现代人常见的消化系统问题,从青年到中老年都可能发生。“便秘为百病之源”,长期便秘可能会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。


忙于休闲娱乐或是学习工作,不能合理的进行锻炼。生活作息不规律,早起晚睡的生物钟会影响体内内分析系统的紊乱,新陈代谢会受到影响。生活节奏的突然改变也会影响人们的正常排便,如出差、旅游等都是可能引起便秘的原因。



不按时三餐、不定时饮水、偏食、经常喝浓茶、经常喝浓咖啡、主食量少于250g, 以致水分、糖类、纤维素的摄取不足, 造成大便干硬, 无法顺利排出, 进而堆积在大肠内, 越来越多, 越变越硬。


不定排便、不及时排便,有些人长时间集中在游戏或工作上,大便在肠内停留时间太久水分被吸收,再解便时就会干硬不利排便。很多人喜欢在上厕所的时候玩手机或是看书,这样都会注意力不集中,增加排便时间。排便的姿势不正确也是形成便秘的一个重要原因。



一般而言, 活泼、好动、外向的人不容易便秘, 而心情郁闷者, 则好发便秘。精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等被证明和便秘有关。


中医认为便秘是由于燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等导致。中医穴位艾灸按摩可以有效缓解便秘的情况。下面小编为大家介绍下哪些穴位艾灸按摩能有效缓解便秘的发生。



天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹中部,肚脐旁开2寸。艾灸此穴可疏通大肠腑气,是津生而便通。



大肠俞

大肠俞穴属足太阳膀胱经,大肠之背俞穴,在盆骨最上端边缘与脊柱的垂直交点处旁开1.5寸。艾灸此穴可固本培元,梳理腹中气机。



支沟穴

支沟穴在前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。是治疗便秘的主要穴位,艾灸此穴可泄大肠实热而通便。



足三里穴

足三里穴位于小腿外侧,膝盖之下外侧凹陷处(外膝眼)下3寸。艾灸此穴能调理肠胃,宽肠运便。



上巨虚穴

上巨虚穴在小腿前外侧,当外膝眼下6寸,距胫骨前缘1寸出。主治肠鸣,腹痛,泄泻,便秘,肠痈,下肢痿痹等。


除了上述穴位,还可以配合艾灸肾俞穴、中脘穴、关元穴等,平时多按摩以上穴位,操作简单。但对于便秘还是要做好预防措施,这样才能减少便秘出现的几率。


日常保健:

1、饮食清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。

3、多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。

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